呼吸功能锻炼

呼吸功能锻炼

缩唇呼吸

1.可取坐位、立位或卧位，调整呼吸为深呼吸。

2吸气时用鼻子，呼气时缩唇轻闭，慢慢呼出气体。

3呼出的气流以能使距离口唇15-20cm处的蜡烛火焰倾斜又不熄灭为宜。

4吸气与呼气时间比为1:2或1:3，每天锻炼2次，每次10-20分钟。

腹式呼吸

1.       患者取立位，体弱者也可取坐位或仰卧位，上身肌群放松深呼吸。

2.       吸气时尽力挺腹，呼气时腹部内陷，尽力将气呼出，胸廓保持最小活动幅度。

3.       一般吸气2s，呼气4 -6s，用鼻吸气，用口呼气，要求深吸气缓慢呼气，不可用力。

4.       一般每日进行2-3次训练，每次10-15min，熟练后可增加次数和时间，使之成为自然的呼吸习惯。